При выгорании все средства хороши!
И это действительно так, поскольку, когда опускаются руки и ноги не идут на работу, а порой, что еще хуже, — домой, кажется, выхода нет. Не вдохновляет работа, не вдохновляют отношения в семье и все стало пресным и безвкусным.
Но отчаиваться не придется, если знать, что такие спады естественны и особенно характерны они к окончанию года, когда ресурсы, исчерпываются. Этот период закончится и его сменит другой, но организму надо помочь мобилизоваться и подзарядиться.
Вариантов действий в таких случаях большое количество и о многих рассказывали специалисты на предыдущих встречах Марафона психологии «Вместе теплее», а вчера, 13 декабря, врач-ароматерапевт Светлана Рудомётова представляла, как можно восстановить утраченный ресурс и обрести здоровую мотивацию к действиям при помощи эфирных масел.
Будучи по образованию врачом-психотерапевтом, Светлана рассказала в начале встречи о причинах возникновения подобных состояний и самых обычных, но очень действенных способах восстановления при помощи соблюдения элементарного режима, применения равномерных физических нагрузок и информационного детокса — сокращения пользования гаджетами, которые по словам Светланы, высасывают энергию.
А затем она перешла к рассказу об использовании ароматерапии в описываемых случаях.
Оказывается, есть масла, которые помогают структурировать полученную информацию, чтобы не было хаоса в голове (базилик, розмарин, эвкалипт), некоторые имеют энергетику огня и убирают негативные мысли, помогая принять решение (тимьян), некоторые дают устойчивость и убирают, так называемый, раздрай (можжевельник, ладан), а масло тмина помогает переваривать, как полученную пищу, так и полученную информацию. Ну и куда, конечно, в таком случае без масла лаванды, апельсина, лимона, которые успокаивают и дают силы одновременно, что так важно при апатии, выгорании и загнанности в тупик.
Светлана рассказала, как лучше сочетать и в каких формах использовать эти лечебные масла, чтобы достичь максимального эффекта.
А в заключении, эту интересную и полезную информацию Светлана подкрепила знакомством с ароматами основных, используемых в ароматерапии, 20-ти масел.
Так теория подтвердилась практикой и упакованная, разложенная по полочкам при помощи эфирных масел полученная информация, надеемся, будет помогать присутствующим на встрече мотивированно двигаться дальше в наступающий новый год, оставляя все выгоревшее и ненужное в уходящем году!
Видеозапись встречи доступна ниже:
