Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения.
Этот день ежегодно напоминает о проблемах, которые затрагивают все человечество и непосредственно влияют на нашу жизнь.
Всемирный день здоровья – это день для каждого, кто заботится о своем благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации.
Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам человечества, и каждый раз проходит со своей особой тематикой.
«Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы».
Т. Фуллер
«Пусть три главных врача – веселый характер, покой и умеренность – никогда не покидают тебя. Всегда следуй их советам и доверяй их предписаниям».
Из «Салернского кодекса здоровья»
Тема Всемирного дня здоровья 2022 года – «Наша планета, наше здоровье».
Есть несколько простых и понятных рекомендаций ВОЗ, которые помогут оставаться здоровым как можно дольше.
- Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
- Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г NaCl в день;
- Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций;
- Соблюдать баланс труда и отдыха, уделять сну достаточное количество часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма.
- Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем;
Отдел медицины и экологии подготовил виртуальную выставку новой литературы, посвященной этой актуальной теме.
Мы предлагаем ознакомиться с поступившими в отдел книгами различной тематики, но все они посвящены нашему здоровью, его укреплению, профилактике заболеваний, а также великим достижениям человечества в области медицины.
Новые поступления медицинской популярной литературы
Айенгар, Беллур Кришнамачар Сундараджа. Йога : путь к абсолютному здоровью / Б. К. С. Айенгар ; [перевод с английского А. А. Рудницкой]. — Москва : Бомбора™ : ЭКСМО, 2021. — 431 с. : фот. цв. ; 28 см. — (Йогалогия). — Пер. изд. : Yoga: The Path to Holistic Health / B. K. S. Iyengar. — London, 2014. — ISBN 978-5-699-98941-6 (в пер.).
Одна из самых популярных и всеобъемлющих книг знаменитого йогина Б.К.С. Айенгара. Вам не нужно быть экспертом или обладать крепкой мускулатурой, чтобы практиковать асаны, описанные здесь. Используя несколько простых аксессуаров, вы сможете выполнять сложнейшие упражнения, постепенно переходя к ним без угрозы перенапряжения или получения травмы.
Регулярная практика на основе знаний, полученных из данного издания, улучшит ваше самочувствие и укрепит внутреннюю силу тела.
Бодров, Андрей. История эпидемий : от чёрной чумы до COVID-19 / Андрей Бодров. — Москва : Центрполиграф, 2020. — 318, [1] с. — ISBN 978-5-227-09187-1.
Весь срок существования человечество преследуют страшные эпидемии… Первые упоминания о массовых болезнях людей и животных встречаются еще в письменных источниках древних народов! Например, современные исследователи узнали о вспышке полиомиелита в Древнем Египте в III–II тысячелетиях до нашей эры. Давнюю историю имеет также желтая лихорадка, на протяжении столетий косившая белых первопроходцев в тропической Африке. Чумные эпидемии или эпидемии черной оспы до сих пор остаются в коллективной памяти многих народов так же, как и «холерные бараки» или «испанка»… Раньше такие массовые заболевания называли «мор» или «великий мор». Сейчас они имеют научное название «эпидемия» или «пандемия». Под пандемией подразумевают болезнь, принявшую массовый характер, поражающую значительную часть всего населения. Согласно критериям Всемирной организации здравоохранения, пандемия – распространение нового заболевания в мировых масштабах. Сегодня, когда Землю накрыла волна коронавируса, эта книга расскажет читателям о роли эпидемий в истории человечества.
Бубновский, Сергей Михайлович. Что скрывают врачи? : главные секреты женского здоровья и красоты. Двойное расследование / Сергей Бубновский, Игорь Прокопенко. — Москва : ЭКСМО, 2019. — 283 с. ; 21 см. — Вар. загл. : Главные секреты женского здоровья и красоты. Двойное расследование. — ISBN 978-5-04-100772-0.
Каждая женщина мечтает быть красивой, стройной и сексапильной, и современная индустрия красоты готова удовлетворить любую женскую прихоть. Модная одежда, обувь на высоких каблуках, диеты, фитнес, корректирующие пластические операции и омолаживающие косметические процедуры сегодня доступны каждой женщине. Но немногие задумываются о том, что новомодные диеты приводят к серьезным заболеваниям, anti-age терапия может дать тяжелые осложнения, а дорогостоящая «хирургия красоты» может стать угрозой для жизни. В книге популярный телеведущий Игорь Прокопенко проводит журналистское расследование, в котором рассказывает об опасных побочных эффектах популярных косметических процедур и омолаживающих технологий. Параллельно знаменитый врач-кинезитерапевт, доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский дает рекомендации, которые помогут женщинам не стать жертвами технологий красоты и сохранить здоровье, красоту и молодость без риска для жизни и лишних расходов.
Гандри, Стивен Р. Парадокс растений : [скрытые опасности «здоровой» пищи: как продукты питания убивают нас, лишая здоровья, молодости и красоты] / Стивен Гандри ; [перевод с английского А. В. Захарова]. — Москва : Бомбора™ ; Москва : ЭКСМО, 2018. — 459 с. : ил. ; 25 см. — (New York Times bestseller) (Открытия века: новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья). — ISBN 978-5-04-093094-4.
В книге «Парадокс растений» знаменитый кардиолог и кардиохирург доктор Стивен Гандри рассказывает нам об удивительных белках — лектинах, которые способны проникать в наш организм через стенки кишечника и наводить там настоящий хаос. Лектины встречаются не только в злаках вроде пшеницы, но и в продуктах, которые большинство из нас считают полезными, в том числе во многих фруктах, овощах, орехах, бобовых и магазинных молочных продуктах. Эти белки, которые содержатся в семенах, злаках, шкурках, кожуре и листьях растений, предназначены для защиты растений от хищников (в том числе и людей). Когда мы употребляем их в пищу, в организме начинается настоящая химическая война, вызывающая воспалительные реакции, которые могут привести к набору веса и серьезным проблемам со здоровьем.
Но есть очень простой способ победить врага — для этого потребуется совсем немного: уникальные знания и острое желание оставаться молодым и красивым.
Кульков, Дмитрий. Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики : [верным шагом по пути к здоровью] / Дмитрий Кульков. — Москва : АСТ, 2018. — 248 с. : ил. — (Как стать здоровым. Современный самоучитель) (Оставь болезни за спиной). — ISBN 978-5-17-983176-1.
Скандинавская ходьба — уникальный вид оздоровительной практики, с каждым годом набирающий все большую популярность. Десятки миллионов людей, которые практикуют скандинавскую ходьбу, обрели новый вкус жизни и распрощались со многими недугами. Книга увлекательно расскажет вам об истории скандинавской ходьбы, о том, при каких болезнях ее следует применять, а также дадим краткие рекомендации с учетом особенностей того или иного заболевания. Простота и действенность методики приятно вас удивят, а эффект не замедлит проявиться.
Осинский, Веслав. Герокинезиология. Наука об активном долголетии: монография / Веслав Осинский ; перевод с польского В. И. Ляха. — Москва: Спорт, 2021. — 309 с. : ил., табл., фот. — Вар. загл. : Наука об активном долголетии. — SBN 978-5-907225-46-6.
В монографии всесторонне исследуются теоретические и практические проблемы герокинезиологии – науки об активном долголетии. В книге приводятся комплексы упражнений, направленных на укрепление физических качеств – силы мышц, гибкости, ловкости, равновесия и др.
Книга, без сомнения, будет полезна широкому кругу читателей – от специалистов, занимающихся исследованием теоретических проблем герокинезиологии, до организаторов и инструкторов программ физической активности. Она может вызывать интерес и у самих людей старшего возраста, заинтересованных в сохранении и поддержании своего физического и психического здоровья и активной жизнедеятельности на долгие годы.
Ревич, Борис Александрович. Изменения климата и здоровье населения России: анализ ситуации и прогнозные оценки / Б. А. Ревич, В. В. Малеев ; Рос. акад. наук, Ин-т народнохозяйственного прогнозирования. — Издание 2-е, дополненное. — Москва : URSS : ЛЕНАНД, 2021. — 210 с. : ил., табл. — ISBN 978-5-9710-8316-0.
Изменения климата, происходящие в мире, представляют собой значительные факторы риска для здоровья людей. В книге рассматривается как влияние долговременных процессов изменения климата, проявляющееся в увеличении числа климатозависимых инфекционных заболеваний и их продвижении на север, так и воздействие волн жары и холода на здоровье населения различных стран. Впервые в России определены значения пороговых температур, установлены количественные потери населения в результате воздействия аномальной жары. Отдельные разделы книги посвящены патогенетическим механизмам влияния повышенной температуры и профилактическим мероприятиям для защиты населения от климатических изменений, реализуемые в разных странах.
Издание предназначено для медиков, организаторов здравоохранения, климатологов, метеорологов, специалистов по управлению, градостроителей, экономистов, работников служб социального развития, а также широкого круга заинтересованных читателей.
Сапольски, Роберт Моррис. Психология стресса / Роберт Сапольски ; перевод с английского под редакцией Е. И. Николаевой. — 3-е издание. — Санкт-Петербург [и др.] : Питер, 2021. — 480 с. : ил., фот. ; 24 см. — (Мастера психологии). — Библиография в подстрочных примечаниях. — Пер. изд. : Why zebras don’t get ulcers / Robert M. Sapolsky. — ISBN 978-5-4461-1370-5 (в пер.)
Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.
Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.
У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.
Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.
Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.
Углов, Федор Григорьевич (1904-2008). Советы столетнего хирурга / Федор Углов. — Москва : АСТ, 2021. — 316, [3] с. ; 21 см. — (Медицинский бестселлер). — Загл. обл. : Советы 100-летнего хирурга. — ISBN 978-5-17-087088-2.
Достижимо ли индивидуальное бессмертие? Когда можно ожидать победы над основными болезнями нашего времени — от сердечно-сосудистых заболеваний и рака до гриппа? Эти и ряд других вопросов тесно связаны между собой. И, в конце концов, они упираются в вопрос о том, как прожить долгую, счастливую и насыщенную добром и пользой жизнь, как избежать преждевременной старости и насильственной смерти? Ответить на эти непростые вопросы академик Углов пытался всю свою долгую жизнь. Прожил он 104 года и стал единственным хирургом в мире, проводившим операции в возрасте 100 лет! Так что о секретах долголетия доктор Углов знает из собственного опыта, которым он и делится с читателями в этой книге.
Шестова, Ольга Леонидовна. 30 Нобелевских премий: открытия, изменившие медицину / Ольга Шестова, Лев Иноземцев; научный редактор Александр Минич, редактор Елена Аверина. — Москва: Альпина нон-фикшн, 2020. — 212, [1] с. : ил.; 21 см. — ISBN 978-5-00139-181-4.
Базовые знания о медицине нужны любому человеку, который вынужден обращаться к врачам и принимать лекарства — практически каждому из нас. Эта книга о том, как появилась медицина, которую мы знаем сегодня. В ХХ и ХХI веках совершались важнейшие открытия в области медицины и физиологии, и они оказали влияние на жизнь всего человечества. Многие из открытий отмечены главной для учёных наградой – Нобелевской премией. Павлов и Мечников, Кох и Флеминг, Морган, Крик, Уотсон – судьбы титанов и их важнейших открытий с начала 20-го века и по сегодняшний день. 30 важнейших медицинских открытий в истории человечества собраны в этой прекрасной книге для широкой аудитории.
Щетинин, Михаил Николаевич. Полный курс дыхательной гимнастики Стрельниковой: главные законы правильного дыхания, дыхательная гимнастика при простуде, кашле и бронхите, эффективная система лечения при артрозах и артритах, самые полезные упражнения для пожилых, помощь при обострениях и острых состояниях, самый действенный способ постановки голоса и избавления от заикания : [гимнастика с сопротивлением мускулатуры органов дыхания воздуху] / Ммхаил Щетинин. — Москва : АСТ, 2020. — 342, [8] с. : ил., портр. — ISBN 978-5-1-116262-7.
Уникальная российская методика, не имеющая аналогов в мировой медицине, — Стрельниковская дыхательная гимнастика: восстанавливает нарушенное носовое дыхание; излечивает заикание и болезни голосового аппарата; высоко эффективна при лечении заболеваний бронхолегочной системы; избавляет от болей в сердце, ликвидирует спазм сосудов; укрепляет опорно-двигательный аппарат; помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. В книге вы познакомитесь с теми упражнениями, которые уже спасли жизни многим людям и помогают сейчас бороться с болезнями. Дышите по-Стрельниковски – и сохраняйте молодость, здоровье и красоту!
Якутенко, Ирина Игоревна. Вирус, который сломал планету: почему SARS-CoV-2 такой особенный и что нам с ним делать / Ирина Якутенко; редактор Любовь Сумм ; научные редакторы: Александр Мельников [и др.]; иллюстрации Олега Добровольского. — Москва : Альпина нон-фикшн, 2021. — 398, [1] с. : ил., табл.; 22 см. — Вар. загл. : Почему SARS-CoV-2 такой особенный и что нам с ним делать. — ISBN 978-5-00139-382-5 (в пер.).
Коронавирус появился неожиданным подарком под новый 2020 год, и за несколько месяцев мир превратился в сериал-катастрофу. Невероятными усилиями государства остановили распространение вируса, но уже осенью эпидемия вновь стала набирать обороты.
Что мы знаем о SARS-CoV-2, почему он убивает одних и бессимптомно проходит у других, безопасна ли вакцина и когда будет найдено лекарство, как мы лечим COVID-19 без него, можно ли бороться с патогеном, не закрывая планету, — книга отвечает на эти и многие другие вопросы. Хотя пандемия еще не закончилась и мы все время получаем новые данные о вирусе, изложенные в тексте фундаментальные основы уже не поменяются: они служат каркасом, на который читатель сможет нанизывать новые знания.