Об одной из злободневных форм зависимости поговорил сегодня в Белинке на встрече, проходящей в рамках Всероссийской акции «Время НЕзависимых».
Жить или не жить без цифровых технологий? Если жить, то как?
Как не попасть в ловушку зависимости и сделать так, чтобы технологии служили нам, а не мы — им?
Именно об этом шла речь на встрече с психологом Натальей Архиповой. Она помогла участникам встречи разобраться в этом вопросе, опираясь на практическую психологию и современные исследования.
Разобрали несколько важных моментов:
Можно ли сегодня полностью отказаться от технологий? И нужно ли? Психолог объяснила, что полный отказ — это не выход, а вот осознанное использование — да.
Узнали о признаках цифровой зависимости и о тревожных сигналах: постоянная проверка уведомлений, тревога без телефона, потеря чувства времени в сети.
Получили ценные рекомендации – например, правило «перевернутого экрана», цифровой детокс за час до сна, осознанное потребление контента с конкретной целью.
Обсудили опасные подводные камни цифровой реальности:
Цифровые технологии могут лишать нас опоры на самих себя.
Алгоритмы цифровых технологий пытаются навязать нам собственное мнение.
Бездумное использование цифровых технологий крадет наше время.
Время нельзя приумножить, его можно использовать с пользой или потерять его.
Сделали выводы:
Жить без цифровых технологий можно, но вряд ли нужно. Важно другое: научиться управлять ими, а не подчиняться.
«Цифровые технологии — это инструмент. Молоток не забивает гвозди сам. Так и телефон не должен управлять вашей жизнью. Вы — главный», — такой главный и позитивный вывод сделали участники встречи под руководством специалиста.
Вторая часть мероприятия была посвящена не менее актуальной проблеме:
Смена деятельности и активное движение — важная часть цифрового детокса!
Освоили и воплотили данное утверждение практически под руководством опытного инструктора ЛФК Ларисы Климкевич.
В физкультурной разминке приняли активное участие члены Молодежного совета библиотеки!
